Individuele Gezondheidscoaching
Voor een duurzamere, gezondere levensstijl!Traject Op Maat
Wil je graag je gezondheid verbeteren maar weet je niet precies hoe? Zou je graag je leven terug in balans hebben maar zie je door de bomen het bos niet meer?
Heb je al op verschillende manieren geprobeerd je doel te bereiken maar lukt dit nog steeds niet of val je terug in oude gewoontes?
Door middel van persoonlijke gezondheidscoaching sessies help ik je uit deze vicieuze cirkel te komen. En help ik je met het opbouwen van een duurzame, gezonde levensstijl. Hierbij kijk ik naar gezondheid op een holistische manier.
Dat wil zeggen dat er naar de mens in zijn totaliteit wordt gekeken, en alle aspecten of pijlers van gezondheid worden betrokken in de begeleiding. Deze pijlers zijn:
• Voeding
• Beweging
• Slaap
• Stress
• Omgeving
• Sociaal netwerk
• Zingeving & mindset
Ik kijk naar hoe deze pijlers met elkaar in interactie staan en hoe ze geoptimaliseerd kunnen worden. Er wordt gekeken naar jouw specifieke noden, behoeften en situatie en aan de hand daarvan wordt er een traject op maat opgesteld.
Thema’s die ik als gezondheidscoach aanpak:
-
Herstellen van je energiebalans (je fitter en vitaler voelen)
-
Ongezonde eet- en leefgewoontes doorbreken
-
Voldoende bewegen
-
Je goed in je vel voelen
-
Stressklachten
- Een goede werk-leven balans
- Eigen grenzen bewaken
- Uitstelgedrag
- Psychische blokkades
Hoe ziet een Gezondheidscoaching traject eruit?
Elk traject start met een intakegesprek of kennismakingsgesprek. Je legt uit wat je vraag is of waar je mee worstelt. Je maakt de coach duidelijk wat je graag met het traject wil bereiken. Ik leg jou mijn werkwijze uit en wat je kan verwachten. Door middel van meerdere sessies wordt er een coaching traject opgesteld om je te begeleiden naar een gezondere levensstijl.
Ik maak gebruik van technieken die jou ondersteunen om het beste in jezelf naar boven te halen en in je eigen kracht te staan. Door aan de slag te gaan met kleine veranderingen en doelstellingen, help ik jou om weer de regie te nemen over je eigen gezondheidsproces.
Dit start met een intake gesprek (1u-1.5u), enkele opeenvolgende coaching gesprekken (4 a 6 sessies van telkens 1u) en een vervolgsessie (30min).
Waarom niet via wandelcoaching?
Praten tussen vier muren is niet voor iedereen makkelijk. Dan is wandelcoaching een prima oplossing.
Wandelcoaching heeft ook veel voordelen. De natuur geeft zuurstof, beweging, ruimte en inspiratie. Uit eigen ervaring weet ik hoeveel energie het me geeft om in de natuur in beweging te zijn. Daarom is het voor mij vanzelfsprekend om dit door te trekken in mijn aanpak.
Wat maakt Gezonheidscoaching in de natuur uniek?
Coachen in de natuur laat je niet alleen fysiek bewegen, maar ook mentaal. Coachen in de natuur is verdiepend. Het ondersteunt de verbinding tussen het bewuste en het onbewuste. Wandelen maakt creatief, nieuwsgierig en geeft energie.
Zin om dit te ervaren als een nieuwe ontdekking?
Individuele Gezondheidscoaching
Je gezondheid verbeteren via een persoonlijk coaching traject.
Chakra & Aura Healing
Verbeteren van zowel je fysiek, emotioneel als psychisch welzijn.
Access Bars
Verhoog je bewustzijn en creëer het leven dat je altijd al wilde.
Workshops
Workshops aangepast aan de doelgroep en het gekozen gezondheidsthema.